動けない理由は「脳のせい」２つのポイントで自分を動きやすくしてあげる

この記事を書いている私が、まさに感じていることでした。
「自分は意思が弱いな」と自分を責めて、さらに気持ちが落ちていく。
「５分からでもやってみよう！」も試しましたが、本当に続けられなかった。

実は、２つのポイントを押さえるだけで、
とても動きやすくなったので、その方法をシェアしたいと思います。

これ実践して、
「明日の自分がラクになるように行動してあげよう」と思えたことで、
劇的に続けることができていますので、
みなさんもぜひ試してみてください。

ポイント① 実は見落としがちな根本原因

脳の栄養不足

実は、脳の栄養不足でおこることは、

といった症状です。

当てはまる方も多いかと思います。
私は今まで、「ただ体が疲れているのかなー」としか思わず、
長時間寝ることで解決しようとしていました。
寝ても寝ても眠い、休日はひたすら寝て時間が過ぎていました…

まさか、脳への栄養が足りていなかったなんて、思ってもいませんでした。

みんなが知らない解決方法

解決方法はシンプルで、【ビタミンを摂る】ということなんです。
「えっ？それだけ？！」と思われたかもしれませんが、
ビタミンの摂り方にもコツがあるんです。

実は、ビタミンは、単体で摂っても意味がないって知っていましたか？

ビタミンは、全部のビタミンがそろって初めて効果があるのです。
ひとつのビタミンだけをたくさん摂っても、低い基準に合わせてしまうので、
効果を発揮しきれないんです。

私は「口内炎ができたらビタミンBだ！」と思ってビタミン剤を飲み、
美肌を目指して、ビタミンC入りのドリンクを一時的に飲んでいました。
意味がなかったなんて、ショックです…

では、どうすればいいのかというと、

 

私が使ったおすすめアイテム

今ではコンビニでもマルチビタミンサプリが買えるようになりましたが、
私が色々試した中で、
ビタミンの含有量とコスパの良さを総合してよかった商品をご紹介します。

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サプリはちょっと…という方には、【レバー】がおすすめです。
レバーには、
ビタミンA（レチノール）
ビタミンＢ１２
ヘム鉄、亜鉛、銅、葉酸、コリンなど
理想的なバランスで入っている食品で、
天然のサプリと言ってもいいかもしれません。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

ポイント② 実は脳も分かっていない

脳の整理

やることがいっぱいあって、
何からやっていいかわからないことが、動けない原因にもなっています。
まずは、自分のやることリストを書き出してみましょう。

私が使ったおすすめアイテム

何からやっていいかが分からなかった私が、
やることをリスト化しやすかったり、
時間を何に使ったかを塗りつぶして見える化できたりして、
埋めていくのが楽しくて、続けられた手帳をご紹介します。

それは、ちょっと変わった手帳で、上段と下段にノートが分かれています。

上段は月間スケジュール、下段は週の予定ややることリストが書き込めます。
上下を別々にめくることができるので、
その月だけではなく、もっと先の予定も見ながら「今」やるべきことが整理できます。
何にどのくらいの時間を費やしたか、
日々のやることリストをこなせたかを見える化できて、
モチベーションを保ちながら進捗を管理できます。
上段には1ヶ月ごとに科目やプロジェクトなど進捗を管理するページがあり、
ゴールに向かって今どのあたりにいるのかがはっきりとわかる仕様になっています。

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最後まで読んでいただきありがとうございます。