私は、都会の家を売り、
次元の超えた「ど田舎」へ移住するアラフォー。
どんな場所でも、在宅ワークで月収30万円を目指し、奮闘中
この記事では、
「やる気が続かない…」と悩んでいた私が、あることを知って、救われた経験から、
どんな行動でも大切になってくる、
行動を継続するためのポイントをお話しします。
「やる気が続かない…」それ、本当にあなたのせい？
みなさんは、何か新しいことを始めたとき、こんな風に感じたことはありませんか？
- 「やる気が続かない…」
- 「私の意志が弱いのかも」
- 「年齢のせいかな…？」
これは、まさに過去の私でした。
「三日坊主ってわけではない。けれど、2週間くらいでチカラ尽きる…」
「ダメだ！このままじゃ！」と気合いを入れ直すものの、またまた続かない…。
最終的には、もう年のせいにするしかありませんでした。
でも、そんな私が変われたのは、
「やる気が続かないのは、自分の意志のせいではない！」と知ったからなんです。
在宅ワークでは「自己管理」がすべて！
今後、在宅で仕事をするなら、自分で自分を管理できることがとても重要になります。
なぜなら…
- 仕事をサボっても、誰にも怒られない！
- 「ここまでやりなさい」と決めてくれる上司もいない！
つまり、在宅ワークは、
自由な分だけ、自己管理できる人が成功する世界なんです。
「ダイエットすら続かない私に、自己管理なんてできるのか…？」
と不安だった私を救ってくれたのが、
「ホメオスタシス」 という言葉でした。
ホメオスタシスって何？
ゲっ、、カタカナ！なんか難しそう…
って思いますよね？（それ私です）
安心してください。
この言葉を覚える必要はありません。
大事なのは、動けない理由を知ることだからです。
ホメオスタシスとは、
簡単にいうと、
「体や心の状態を一定に保とうとする仕組み」です。
暑いときに汗をかいて、体を冷やして体温を一定に保つなど、
実は、生命維持に欠かせない本能なんです。
この本能が、
「自分を変えたい！」と、行動する時にも影響してくるのです。
変化が大嫌いなホメオスタシスは、
新しいことを始めると、
「いつもと違う！！いつもの状態に戻りたい！」
と必死に元に戻ろうとします。
- 急にやる気が途切れて動けなくなったり…
- 「私には向いてないかも」と不安になったり…
これは全部、ホメオスタシスのせいなんです！
「行動できないのは、意志が弱いせいではない！」
「やる気が続かないのは、本能がそうさせているだけ！」
だから、自分を責める必要はありません。
動けなくなったら、「ホメオスタシス、きたーーー！！」ってこと。
ホメオスタシスを「味方」にする方法
では、どうすれば行動できるのか？
答えは、ホメオスタシスを逆手に取ることです！
✅ 少しずつ、やれるところから変える
ホメオスタシスは、急激な変化が大嫌い。
だから、「いきなり1時間！」ではなく、「まず5分だけやってみる」
✅ 「やることが普通」な環境をつくる
ホメオスタシスは、「いつも通り」が好き。
だから、毎日のルーティンに組み込むことで、
逆に「やらないと落ち着かない」って気持ちにできる
✅ 小さなご褒美をつくる
行動したら 「美味しいコーヒーを飲む」「好きなドラマを見る」などの
ご褒美を用意すると、「やったほうがお得！」と脳が覚えて、
より行動を継続しやすくなる
この3つを実践して、気づいたら「動くのが当たり前」の自分になれるって良いですよね。
ホメオスタシスと仲良くして、みんなでなりたい自分に近づいていきましょう！
まとめ：「ホメオスタシス」と仲良くしよう！
行動できないのは、あなたのせいではありません！
それは、脳の本能（ホメオスタシス）が働いているだけ！
だからこそ、この本能を味方につけることが大事です。
１．まずは、少しずつ始める（5分だけ）
２．ルーティン化して「やることが普通」にする
３．ご褒美を用意して、脳を喜ばす
最後に
最後まで読んでいただきありがとうございます。
自分のせいではないと知ることで、
少し心が軽くなり、「できることからやってみよう」
と思っていただけたら嬉しいです。
わからないことがあれば、お気軽にお問い合わせくださいね♡
これからも基礎知識や成長記録など、更新していきますので、
よかったらまた見に来てくださると嬉しいです。
